Para o sapato não acabar com suas férias

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Especialista indica características de calçados que garantem conforto durante os passeios em diferentes destinos

sapatoEm viagens de férias, há quem já tenha deixado de fazer um passeio porque não estava com o calçado adequado. Ou não o fez porque estava com os pés machucados, com bolhas, calos ou outros traumas causados pelo uso do sapato impróprio. Por isso, é preciso estar muito atento na hora de fazer as malas ou de comprar o calçado para os variados destinos de férias. Patricia Guedes, proprietária da loja Perere, que é pioneira em comfort shoes no Brasil, dá algumas dicas para a escolha de sapatos com características de conforto para diferentes tipos de passeios.

Enfermeira pela USP e especialista em saúde dos pés há mais de 20 anos, Patricia comenta que, de modo geral, os calçados devem ser acima de tudo confortáveis. E alguns aspectos ajudam a identificar esse tipo de sapato. São eles:

– o calçado deve acomodar bem a planta dos pés para dar um suporte adequado ao corpo;

– não deve ter costuras ou nervuras internas salientes;

– o material ideal é o natural, como couro e tecido, para que os pés transpirem e o suor seja absorvido pelo material, evitando a proliferação de fungos e bactérias, mau odor, bolhas, sensação de cansaço, entre outros possíveis contratempos;

– é importante que esteja no tamanho certo, ou seja, nem folgado e nem apertado; retire a palmilha do calçado e pise sobre ela para conferir.

– a parte da frente do sapato deve ser mais larga, para não comprimir os dedos;

– em caso de botas de neve ou trekking, sejam elas de cano baixo ou alto, uma dica é usá-las com duas meias bem adaptadas ao pé, para garantir que estejam bem ajustadas e evitem o atrito e bolhas na caminhada

– comprar os calçados mais no final do dia, quando os pés já estão um pouco inchados, é uma boa estratégia para garantir que o calçado não passe a incomodar no decorrer do passeio;

– é importante usar o sapato algumas vezes antes da viagem, para amaciá-lo e conhecer melhor como se comporta nos pés;

– e eliminar o salto, para evitar a sensação de cansaço e possíveis dores nas pernas e região da coluna. Se não for possível, para quem usa continuamente o salto e já tem encurtamento da musculatura da panturrilha, é recomendado um calçado com pequena elevação no salto;

– lembrar sempre de iniciar o dia com alongamento. Além do corpo todo, é alguns exercícios simples e rápidos nos pés vão ajudar muito. Ao "pular da cama", circular os pés para ambos os lados, para cima e para baixo, e elevar as pernas.

"O calçado não é um simples item na bagagem. É um verdadeiro passaporte para aproveitar bem ou não a viagem de férias", comenta Patricia Guedes.

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